Cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể?

Suy nhược cơ thể và cách khắc phục

Suy nhược cơ thể là tình trạng bệnh lý kéo dài với những biểu hiện lo âu, căng thẳng, khó ngủ, luôn cảm thấy mệt mỏi, làm việc thiếu năng suất ... Có người vượt qua trong thời gian ngắn nhưng có người phải chữa dài ngày. Vậy, khi cơ thể bạn bị suy nhược, bạn cần phải làm gì?

Nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cơ thể suy nhược. Ở một số người lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng dễ dẫn đến cơ thể suy nhược. Đối với một số bệnh nhân do mắc bệnh lý tâm thần có biểu hiện rối loạn cảm xúc như bực tức, nóng nảy, đôi khi quá nhạy cảm dễ kích động. Khi đó, người bệnh thường mất cảm giác thích thú, thụ động, thiếu sức sống. Có hiện tượng rối loạn tình dục với những triệu chứng mất khoái cảm ở nữ và xuất tinh sớm, bất lực ở nam. Đối với một số người bệnh là sau khi phẫu thuật, sinh đẻ hoặc mắc một số bệnh lý mạn tính nào đó… khiến suy nhược cơ thể.

 

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp khắc phục suy nhược cơ thể

Biểu hiện

Các triệu chứng hay gặp nhất là rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, đôi khi có ác mộng. Có hiện tượng mỏi cơ như đau nhức cơ, chuột rút, đau lưng, mệt mỏi khi vận động. Thường thấy ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, sợ ánh sáng. Ngoài ra, còn có các rối loạn lo âu với cảm giác bồn chồn, khó chịu trong cơ thể, lo sợ, bi quan, mệt, uể oải, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao tái nhợt, đôi khi ngất xỉu. Có cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân.

Cách khắc phục suy nhược cơ thể

    Tùy theo nguyên nhân mà cách khắc phục cho phù hợp. Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật, sinh đẻ… cơ thể giảm sút toàn thân thì bên cạnh thuốc trị bệnh chính cần bổ sung nước, điện giải, chú ý chế độ ăn uống.

    Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin) nhưng cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… Nên ăn nhiều những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú. Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến món ăn loãng, dễ tiêu.

    Đối với người lao động quá sức ăn uống cần đủ chất đạm, lipit ( thịt, cá, trứng,…) và cần chú ý thêm chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ. Tránh những stress, tập thư giãn, tập thở là một trong những phương cách tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở. Cần xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối. Không uống cà phê, bia rượu, hút thuốc lá. Nếu các biểu hiện suy nhược không được cải thiện cần đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị thích hợp.

    Đối với người bệnh suy nhược cơ thể do các rối loạn trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh thì phải dùng các thuốc chống trầm cảm, lo âu. Việc điều trị phải liên tục và kéo dài trung bình sáu tháng đến hai năm và có bác sĩ chuyên khoa tâm thần, tâm lý, nội thần kinh theo dõi.

    Thạc sĩ Nguyễn Ngọc (theo Suckhoedoisong.vn)

    Cách đẩy nhanh suy nhược cơ thể bằng nước bồi bổ sức khỏe Yanker Fanti - Nhật Bản

    Sato Yunker Fanti (50ml) (ảnh bên trái) và Sato Yunker Fanti Yellow Emperor Royal (50ml)

    Nước uống bồi bổ sức khỏe Sato Yunker Fanti (50ml) (ảnh bên trái) và Sato Yunker Fanti Yellow Emperor Royal (50ml) (ảnh bên phải)

    Nước uống bồi bổ sức khỏe Sato Yunker Fanti (50ml) và Sato Yunker Fanti Yellow Emperor Royal (50ml) là một trong số những loại đồ uống bồi bổ phổ biến tại đất nước Nhật Bản, đặc biệt trong giới các vận động viên bóng chày. Sản phẩm với những thành phần chính như: sữa ong chúa, nhân sâm, tỏi, guarana, các vitamin, ecinachia và những chiết xuất thảo mộc quý khác giúp bồi bổ cơ thể, chống lại sự mỏi mệt. Sato Yunker Fanti (50ml) và Sato Yunker Fanti Yellow Emperor Royal (50ml) được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe cho các trường hợp:

    - Những người có thể trạng yếu, suy nhược do sốt

    - Những người bị chứng rối loạn dinh dưỡng, lười ăn, biếng ăn

    - Phụ nữ thiếu dinh dưỡng trong kỳ mang thai, hoặc cơ thể yếu ở kỳ hậu sản

    - Các vận động viên thể dục, thể thao cần hồi phục cơ thể sau nhiều giờ vận động liên tục

    - Riêng sản phẩm Sato Yunker Fanti Yellow Emperor Royal (50ml) có chứa sữa ong chúa giúp tăng quá trình trao đổi chất, nhờ đó cơ thể trẻ lâu, làn da mềm mại, tươi trẻ, xóa bỏ nếp nhăn, duy trì sắc đẹp. Sữa Ong Chúa giúp bảo vệ sức khỏe, chống sự già nua, nâng cao tuổi thọ.

    Nước uống bồi bổ sức khỏe Sato Yunker Fanti (50ml) và Sato Yunker Fanti Yellow Emperor Royal (50ml) không chỉ là món quà từ thiên nhiên mà còn là món quà có ý nghĩa khi các bạn tặng cho cha mẹ, người chồng, người vợ, ông bà của mình để bồi bổ sức khỏe.

    Thành phần của nước uống bồi bổ sức khỏe Sato Yunker Fanti (50ml) và Sato Yunker Fanti Yellow Emperor Royal (50ml):

    •  Chiết xuất từ rễ nhân sâm (1.500mg), trích xuất Epimedium Grandiflorum (400mg), trùng thảo (0.2ml).
    •  Chiết xuất từ táo (240mg), Angelica (60mg), Tochu (300mg), Toshishi (300mg).
    •  N-Bukuryou (10mg), Ougi (300mg), Gomishi (300mg), Jashoushi (0.3ml), Panhua (100mg).
    •  Sữa ong chúa (150mg), vitamin B2 (10mg), vitamin B6 (10mg).
    •  Vitamin E (10mg), acid nicotinic amide (20mg), caffeine (50mg).

    Cách sử dụng và liều lượng

    • Bạn nên dùng mỗi ngày 1 chai 1 lần. Trước khi dùng xin hãy lắc đều, nếu có cặn lắng xuống là hiện tượng bình thường xin hãy yên tâm sử dụng
    • Nên uống vào buổi sáng, khi bụng còn đói
    • Không sử dụng đối với người dưới 15 tuổi
    • Nên để trong tủ lạnh, uống sẽ ngon hơn
    • Duy trì uống ít nhất 7 ngày liên tục, bạn sẽ thấy sức khỏe của bạn được cải thiện rõ rệt

    Lưu ý: Vì nước uống này có chứa Vitamin B2 Phosphate Ester nên có thể gây vàng tạm thời nước tiểu. Vui lòng không dùng các sản phẩm đã hết hạn sử dụng.

    Chia sẻ:

    Bài viết cùng danh mục:

    Viết Bình luận

    * Thông tin bạn nhập chưa đầy đủ